8月8日是全民健身日，全民健身熱情高漲。力量舉等室內健身運動在疫情期間也逐漸成了熱門的健身項目之一。

力量舉是一項古老的運動方式，人們通過練習提升力量，塑造體格。力量舉也是一項競技運動，運動員依次進行深蹲、臥推，硬拉試舉，總成績最高者即為冠軍。

說起力量舉這項運動，就不得不提起“中國力量舉第一人”何渭斌。在南昌一個小鐵館（健身房的一種）里，一位戴著眼鏡，模樣斯文的人正在進行深蹲訓練。豆大的汗珠從他臉頰滴下，厚厚的杠鈴時不時發出沉悶的響聲，這就是國內知名力量舉老將何渭斌的日常。

“2006年，我還在讀大三，有一天在操場跑步，看到主席臺下校健身房的同學正在做力量訓練，他們強壯的身體特別引人注目，于是我馬上辦了一張健身卡。”何渭斌這樣回顧他第一次與力量舉結緣的情景。

當時國內健身運動正處于發展前期，健身訓練技術匱乏、理念落后，即便是經常訓練的“老鐵”，也很少有人知道力量舉這項運動。多數人只用小重量、高次數的工具來鍛煉肌肉。然而，何渭斌卻非常喜歡舉起大重量的感覺，每次訓練都挑戰身體極限。正是這種當時看起來不那么科學，甚至被別人認為是“傷身”的訓練方法，造就了他超凡的力量。

從學校走到工作崗位以后，何渭斌對訓練的熱情有增無減。異地他鄉，力量訓練成了他唯一的寄托。力量舉訓練對飲食也有一定要求，工作后伙食改善了，訓練強度自然更大，健身房的杠鈴桿被他蹲彎了好幾根，他的力量在國內已經難逢對手。

2009年，得知第一屆“黃金之 夜”力量舉比賽要在鄭州舉行，他決定參加。當時國內很少有力量舉比賽項目，這次比賽對他來說意義重大。時間不到三個月了，他給自己安排了備賽訓練計劃：每周三次深蹲、兩次臥推、兩次硬拉，這完全是職業運動 員的訓練量。正當他火力全開、滿懷 期望時，發生了一件足以讓給他后悔 終身的事。賽前一個月，在一次腿部訓練時，何渭斌扛起200KG杠鈴，“我覺得很輕，就索性做起了個弓箭 步跳躍，下背突然一陣劇痛，我趕緊丟掉杠鈴，身體發冷。”何渭斌這樣 描述當時下背受傷的情形。這次損傷特別嚴重，傷后兩周都無法正常訓 練，離比賽只有半個月了，去還是不去？最終熱愛和執著超越了理智，他決定帶傷參賽。“我比任何時候都緊張，擔心腰崩不住，熱身花了很長時間，選擇的重量也比往常輕了好多。”比賽順利結束了，何渭斌忍著疼痛拿到了他的第一個力量舉冠軍，盡管成績比預期的低很多。 

賽后，何渭斌的腰傷越來越嚴重，一直無法正常訓練，“看了很多醫生，都說我已經不適合大重量訓練 了。但我怎么可能放棄摯愛的力量舉！” 何渭斌沒有被傷病打倒，開始重新打磨技術動作，彌補弱點。這一磨就是五年，漫長而殘酷：一邊是日復一日枯燥的康復訓練，一邊是國內其他選手不斷刷新成績記錄。皇天不 負有心人，2014年他終于恢復了大重量訓練。重新踏上征程后，他非常注重技術動作，訓練計劃也比以往更為 科學。“在最早訓練的六年內，我其實沒有科學的方法，別人怎么練我就怎么練，但現在不一樣了。” 

2015年，北京舉辦中國第一屆力量舉聯賽，國內最好的選手齊聚北京。87公斤體重的何渭斌深蹲成績達到300公斤，打破了全國深蹲紀錄。

2016年，何渭斌迎來了獎項的大豐收，先后獲得中國阿特拉斯力量舉大賽100公斤級、中國黃金之夜力量舉大賽100公斤級和IPF香港國際無裝備健力錦標賽93公斤級冠軍。2017年，他奪得了悉尼舉辦的亞太力量舉比賽冠軍，并打破該級別澳大利亞的全國紀錄。2018年，他奪得WP中國力量舉錦標賽105公斤級冠軍和WP世界力量舉錦標賽冠軍。

2019年，何渭斌更以總成績817.5kg在亞太力量舉挑戰賽中奪冠，并打破了105kg級深蹲的亞洲記錄。

 

在異國他鄉，當他舉起最大重量奪得冠軍，全場觀眾對這位來自中國的力量舉選手豎起大拇指的時候，何渭斌代表的不僅僅是他自己，而是中國力量舉。 

近幾年，受疫情影響，很多力量舉大賽未能如期舉辦，但何渭斌仍在刻苦訓練、風雨無阻。他隨時為再次 登上頂級賽事的舞臺做準備。我們從這位三十八歲的老將身上看到了那種永不放棄的精神。

責任編輯：游洋 校對：海洋